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2012 · 03 · 05 (Mon) 20:49

便秘解消法!?

今朝のNHK、あさイチでやってたネタですが
NHK あさイチ

便秘解消には自律神経の

交感神経”(運動した時や興奮した時に優位に働くほう)
  と
副交感神経”(リラックスしている時に優位に働くほう)
の“副交感神経”の方を働かせるといいらしいです

便秘解消には⇒運動⇒には“交感神経”と思っていましたが、
逆だったんですね!

リラックスすることで、腸の蠕動運動が活発になるらしいですよ~

≪その方法がこちら↓≫
・5秒かけて鼻から息を吸う(息を吸うときは“交感神経”が優位)
・10秒かけて口をすぼめてゆっくり息を吐く(息をはく時は“副交感神経”が優位)

*詳しくはNHK あさイチをごらんくださ~い!


月曜日は私のヨガデイなんです
ヨガでも、ゆっくり呼吸すること、はくことを意識します

Herbにも、やる気のでる香り
リラックスする香り
がありますよ~
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最終更新日 : -0001-11-30

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